我曾经是一名健身爱好者，为了增肌，我尝试了各种方法。有一天，我在网上看到有人说吃蛋白粉加锻炼可以快速增肌。于是，我决定试一试。于是我开始每天喝蛋白粉，并且增加了训练强度。然而，几周后，我开始感到疲劳和不适。我担心自己的健康状况，于是决定寻求专业的医疗建议。

我登录了京东互联网医院，选择了线上问诊服务。医生详细询问了我的症状和锻炼计划，并告诉我，虽然蛋白粉可以帮助增肌，但过量摄入可能会对肾脏造成负担。医生建议我适当减少蛋白粉的摄入量，并且在锻炼时注意循序渐进，避免受伤。同时，医生还推荐我选择乳清蛋白成分的蛋白粉，这种成分更易被人体吸收。

我按照医生的建议进行调整，果然，我的身体状况逐渐恢复正常。通过这次经历，我深刻认识到，健康是最重要的财富。无论是增肌还是其他任何目标，都不能以牺牲健康为代价。从那以后，我更加注重科学的锻炼方法和合理的营养摄入，我的健身之路也变得更加顺利和健康。