我是一名中年男性，平时工作压力大，经常加班，生活作息不规律。最近，我开始感到腰部不适，尤其是在长时间坐着或站立后，疼痛感会加剧。经过一番自我诊断和网络搜索，我怀疑自己可能患上了腰椎椎体和小关节骨质增生。这种病症在中老年人群中较为常见，主要是由于长期的不良姿势和过度使用导致的。我的症状包括腰部僵硬、酸痛，甚至有时候会向下肢放射，影响了我的日常生活和工作效率。

为了寻求专业的医疗建议，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快联系到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的描述，初步判断我可能患有肾虚型腰椎间盘突出。医生解释说，这种类型的腰椎间盘突出与肾虚有关，常见于中老年人，特别是那些长期从事重体力劳动或久坐不动的人群。医生建议我采取保守治疗，包括卧床休息、针灸、理疗、中药、按摩等方法，并强调了针灸的有效性。

在医生的指导下，我开始了针灸治疗。每周两次的针灸让我感到腰部的疼痛逐渐减轻，活动范围也在慢慢恢复。同时，医生还建议我注意饮食和生活习惯的调整，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。通过这些综合治疗措施，我的腰椎椎体和小关节骨质增生得到了有效控制，生活质量也明显提高。