我一直认为自己是一个健康的人，直到那次肠镜检查。12月31日，我做了肠镜，结果显示乙状结肠和直肠粘膜充血和水肿，医生诊断为慢性结肠炎和结直肠息肉。这个消息像一道晴天霹雳，打破了我对健康的自信。

我开始反思自己的生活方式，是否有不良习惯导致了这种结果？我回想起过去几个月的生活，发现自己经常熬夜，饮食不规律，缺乏运动。这些不良习惯可能是导致我现在状况的原因之一。

在与医生的交流中，我了解到慢性结肠炎和结直肠息肉的治疗需要综合考虑多种因素，包括药物治疗、生活方式调整和手术治疗等。医生建议我首先从生活方式入手，多喝水、多吃蔬菜、每天至少四到六斤水、每餐后一到二根香蕉、早晚一杯蜂蜜水，并且多活动。同时，医生也开了一些药物给我，包括乳果糖溶液和麻仁丸。

我开始认真执行医生的建议，改变自己的生活方式。每天我都会按时喝水、吃香蕉、喝蜂蜜水，并且增加了运动量。同时，我也在服用医生开的药物。经过一段时间的努力，我的症状有所改善，便秘问题也得到了缓解。

这次经历让我深刻地认识到健康的重要性，也让我更加珍惜自己的身体。现在，我已经养成了良好的生活习惯，并且定期去医院复查，希望能够早日康复。