我总是生气、失落，感觉快喘不过气来，怎么办？

这段时间，我仿佛被一团黑雾笼罩着，无法自拔。每天早上醒来，心情就像被压在巨石下一样沉重。生活中的一切都变得索然无味，连最喜欢的食物也失去了吸引力。情绪波动大，经常因为一些小事而大发脾气，砸东西，甚至有时候会有自残的冲动。晚上入睡困难，辗转反侧，脑海里总是回放着那些不愉快的经历。

我知道自己需要帮助，于是决定寻求专业的医生建议。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。医生耐心地听完了我的描述，详细询问了我的症状和生活习惯，最后给出了初步的诊断和治疗方案。

医生告诉我，我可能患有抑郁焦虑情绪，需要及时采取措施进行治疗。首先，医生建议我尝试一些放松的活动，如听音乐、做适量的运动和户外活动。其次，医生提醒我，如果两周后症状没有改善，甚至加重，就必须去医院就诊，可能需要药物的帮助。

我深知自己的情况越来越严重，不能再拖延了。于是，我开始按照医生的建议去做，希望能早日走出这片阴霾。