我从小就有便秘的困扰，但那时只是偶尔出现，父母也没有太在意。随着年龄的增长，我的便秘问题变得越来越严重。每天或隔天都有便意，但总是拉不出来，或者拉出来的很少。这种情况让我非常焦虑和窘迫，尤其是在外出时，总是担心找不到厕所或是尴尬的场面。

我曾经尝试过各种方法来缓解便秘，包括喝大量的水、吃高纤维的食物、甚至是使用开塞露，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索“脾虚便秘的症状及治疗方法”，发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了一位经验丰富的医生进行咨询，通过文字聊天的方式描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听完我的描述后，建议我做一个完善的肠镜检查，以排除肠道疾病的可能性。同时，医生也给出了饮食和生活习惯的建议，包括多吃纤维素丰富的食物、多喝水，并且每天早餐后或晚餐后蹲厕所培养排便习惯。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式，并且也按照医生的处方服用了相应的药物。经过一段时间的调理，我的便秘问题有了明显的改善。现在，我再也不用担心找不到厕所或是尴尬的场面了，生活质量也得到了极大的提升。