我一直生活在恐惧中，担心自己会像外公和妈妈一样，突然间患上精神病。每天都在自我观察，害怕自己会有不正常的行为或思维。这种压力让我无法专注于工作和生活，甚至影响了我的社交活动和人际关系。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我选择了一个精神科医生进行咨询。通过文字聊天的方式，我向医生描述了我的家庭病史和目前的状态。医生很耐心地解释了精神病的遗传概率，并告诉我即使有遗传史，发病的几率也不是很高。他的话让我感到了一丝安慰，但我仍然希望能有更具体的答案。

医生建议我定期进行心理健康检查，并保持良好的生活习惯和心态。虽然不能完全消除我的担忧，但我开始意识到，过度的焦虑和恐惧只会加重我的心理负担。从那以后，我开始尝试放松自己，多做一些自己喜欢的事情，和朋友家人多交流。虽然路还很长，但我已经迈出了第一步。