我是一名夜班工作者，经常熬夜加班，饮食也很不规律。最近，我的手开始脱皮，非常痒和不舒服。我担心这是某种疾病的征兆，于是决定在京东互联网医院上咨询一位医生。

医生问我是否有其他症状，例如起小皮皮或其他不适。我告诉他除了手脱皮外，其他都还好。医生说这种情况可能是由于缺乏维生素和矿物质引起的，但他也指出，我的工作和生活习惯才是主要问题。每天上夜班和吃外卖会严重影响身体健康，需要改变这些不良习惯。

我问医生是否可以通过吃钙片和维生素来改善症状。医生说这可以帮助补充营养，但并不能解决根本问题。他建议我尽量保证规律的作息时间和健康的饮食习惯，少吃外卖，多吃新鲜蔬菜和水果。同时，他也提醒我要注意休息，避免过度劳累。

我意识到医生说得对，改变生活方式才是解决问题的关键。从那以后，我开始尝试调整自己的生活习惯，尽量早睡早起，减少夜班次数，并且注意饮食均衡。虽然这需要一些时间和努力，但我相信只要坚持下去，我的身体状况一定会有所改善。