我是一名作家，整日伏案写作，最近却发现自己的肩膀疼痛不对称，右侧活动时还伴随着咯噔声。这种情况让我非常困扰，影响了我的工作和生活。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先提醒我可能是肌肉劳损或筋膜炎引起的，建议我避免长时间伏案低头，多活动肩膀和脖子。然而，作为一名作家，长时间伏案工作是不可避免的，所以我询问了医生是否有其他的治疗方法。

医生建议我使用止疼药来缓解疼痛，但我担心药物的副作用，于是决定每天坚持跑步一个小时。然而，效果并不明显，疼痛和咯噔声仍然存在。于是我再次向医生寻求帮助，医生告诉我只能自己平时多活动，避免长时间保持一个姿势。

虽然医生的建议并不能完全治愈我的问题，但我明白了预防和自我调理的重要性。从此以后，我开始注意自己的工作姿势，定期休息和活动肩膀和脖子。慢慢地，我的肩膀疼痛减轻了，咯噔声也消失了。我深深感谢京东互联网医院的医生和他们的线上问诊服务，让我在家中就能得到专业的医疗帮助。