我一直以为心情不好只是因为最近的压力太大，直到我发现自己连续8天都无法摆脱这种情绪。起初，我试图通过自己的方式来调整心态，例如多晒太阳、坚持规律的运动和适当的发泄情绪。但是，这些方法并没有起到明显的效果。我的心情依然低落，甚至影响到了我的学习和日常生活。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的帮助。于是我登录了京东互联网医院，选择了在线问诊服务。医生非常耐心地听我描述了我的症状，并进行了一系列的询问。他们告诉我，我可能处于一个抑郁状态，并建议我尝试一些放松的方法，例如正念冥想和深呼吸。如果两周后我的情况没有改善，医生建议我去正规公立医院的心理科进行进一步的检查和治疗。

我深刻地意识到，抑郁症并不是一个可以轻易忽视的问题。它可能会对我们的生活产生严重的影响，甚至危及生命。因此，我决定认真对待这个问题，并积极寻求专业的帮助。