我曾经是一名健身爱好者，为了追求完美的身材，我每天都在健身房里挥洒汗水。然而，随着时间的推移，我开始发现自己的外表并没有变得更好看，反而因为肌肉过多而显得有些不协调。于是，我决定寻求专业的医疗建议。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位资深的医生进行了交流。起初，我对自己的外表感到很不满意，认为肌肉多了会影响我的外表。但医生告诉我，每个人的审美标准不同，很多人都喜欢肌肉发达的身材。关键在于是否匀称和协调。

我也向医生咨询了基础代谢下降的影响。医生解释说，基础代谢下降会导致体重增加，进而引发一系列健康问题，如慢性病等。要想调整基础代谢，需要增加运动量和合理控制饮食。节食减肥可能会导致基础代谢下降，但如果能慢慢适应，逐渐增加饮食摄入，也可以帮助恢复基础代谢。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活方式，增加运动量，控制饮食，尤其是减少高糖分的食物摄入。虽然过程中有困难和挫折，但我始终坚持下来，并且逐渐看到了成效。现在，我不再追求肌肉的数量，而是注重整体的身材协调和健康状态。