我曾经是一个健身爱好者，身高172cm，体重62kg，拥有不错的身材比例。但是，随着时间的推移，我开始感到体力下降，精神不振，甚至在性生活中也出现了问题。起初，我以为是因为工作压力大，休息不足所致。然而，情况并没有好转，反而越来越糟。我开始怀疑自己是否患上了某种疾病。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了一个关于肾虚的文章。文章中提到，肾虚可以导致性功能障碍、体力下降等一系列问题，正是我的症状。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位资深的中医师进行了交流。他详细询问了我的症状和生活习惯，并提供了一些针对性的建议。首先，他建议我调整饮食结构，多吃一些具有滋补肾脏作用的食物，如黑豆、核桃、枸杞等。其次，他推荐我尝试一些中药调理，例如六味地黄丸和金匮肾气丸。最后，他还强调了适量运动的重要性，特别是那些能够刺激下半身血液循环的运动，例如深蹲和提肛动作。

在医生的指导下，我开始了全新的生活方式。每天早上，我会喝一杯黑豆浆，晚上则会泡一杯枸杞茶。同时，我也坚持每周进行两次深蹲和提肛锻炼。几个月后，我的体力和精神状态明显改善，性生活也恢复了正常。更重要的是，我重新找回了自信和活力。