我还记得那天，我的心情像被打翻的五味瓶一样复杂。产后月子期间，奶水不足的问题困扰着我。每次看到宝宝饿得哇哇大哭，我都感到无比的焦虑和自责。于是我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院的线上问诊功能联系了一位资深的妇产科医生。

医生很耐心地听完了我的情况后，首先强调了吮吸刺激的重要性，鼓励我多让宝宝吸奶。同时，医生也给出了饮食上的建议，推荐我多喝水，避免一开始就喝荤汤，而是选择素汤，并且在吃菜时要注意荤素搭配，不能只吃荤菜。对于蔬菜的选择，医生表示没有特别的禁忌，可以随意食用。至于公鸡汤还是母鸡汤，医生建议等奶通了再喝荤汤，暂时以素汤为主。

在医生的指导下，我开始调整自己的饮食和生活习惯。每天坚持让宝宝吸奶，多喝水，注意饮食的均衡。慢慢地，我的奶水开始变得充足了，宝宝也变得更健康、更快乐。这个经历让我深刻体会到，产后月子期间的饮食和生活习惯对母婴健康的影响非常大，需要我们认真对待和管理。