我总是在夜深人静时，独自面对着内心的恐惧。疫情的阴影笼罩着每个人的生活，尤其是像我这样经常出入公共场所的人。每次听说身边有人感染，我就开始担心自己是否也会被传染。这种恐惧感随着时间的推移越来越强烈，直到我发现自己晚上总是害怕睡不着，嗓子不舒服更让我担心。

在这个时候，我决定寻求专业的帮助。我通过京东互联网医院联系了一位医生，向他描述了我的症状和感受。医生告诉我，这是一种焦虑状态，可能是由于社会性焦虑传递给了我。他建议我可以使用一些改善焦虑的药物，如阿普唑仑或黛力新，并且做一些深呼吸放松训练来缓解我的症状。

我也向医生提到了我最近的担忧：自从我知道有个病例在我之前四天去过口腔医院，我就害怕得不得了。医生安慰我说，4天的时间，病毒已经在自然界被自然杀死，不用过于担心。他的话让我感到安心，我决定按照他的建议去做，希望能够早日摆脱这种焦虑的困扰。