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我是宁波市的一位年轻妈妈,最近我发现自己陷入了深深的困扰。自从生完孩子五个月后,我开始经历失眠和易怒的症状。每天晚上,我都会辗转反侧,无法入睡,白天则是情绪波动大,总是对孩子发脾气。这种情况让我非常痛苦和自责,因为我不想像我父亲那样对待我和我的孩子们。
我决定寻求帮助,于是通过京东互联网医院的线上问诊服务联系了一位专业的医生。医生听完我的描述后,告诉我我可能正在经历产后抑郁,并给出了一些建议来帮助我缓解症状。首先,她建议我增加运动量,放松身心,找到一些感兴趣的事情做,多和朋友家人聚会,喝茶聊天。其次,她提醒我可以找人倾诉,和老公建立良好的关系。最后,她还建议我让家人分担一些照顾孩子的责任,以减轻我的压力。
我按照医生的建议开始调整自己的生活方式,逐渐地,我发现自己的情绪有所改善,睡眠质量也得到了提高。现在,我可以更好地照顾我的孩子们,也更能理解和控制自己的情绪。
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