我曾经是一个体重过大、胸部肥大的年轻人。每天都被自己的身体困扰着，尤其是当我看到镜子中的自己时，总是感到一阵失落和无助。我的体重从前年开始一直上升，到现在已经达到了98公斤，而我的身高只有178厘米。更糟糕的是，我的胸部也变得异常肥大，甚至比一些女性的还要大。这让我在公共场合感到非常尴尬，总是试图用衣服来掩盖自己的缺陷。

我曾经尝试过减肥，去年夏天我还跑过步，但效果并不明显。我的饮食习惯也很正常，荤素都有，饭量大约是一个人吃两个馒头。然而，我的体重却一直在增加，直到我决定寻求专业的帮助。

我通过京东互联网医院找到了一个医生，开始了我的减肥之旅。医生首先询问了我的身高体重、饮食习惯和运动情况等信息，然后给了我一份详细的食谱和运动计划。虽然一开始我对克的概念不太理解，但医生耐心地解释并建议我购买厨房秤来帮助我控制食物摄入量。

在医生的指导下，我开始了严格的饮食和运动计划。每天早上我会进行30分钟的有氧运动，下午则会进行一些力量训练。同时，我也严格按照医生给的食谱来控制自己的饮食。经过几个月的努力，我的体重终于开始下降，胸部也逐渐恢复正常大小。

这次经历让我深刻地认识到，减肥并不是一件容易的事情，需要付出很多的努力和毅力。但只要有正确的方法和专业的指导，就一定能够取得成功。我感谢京东互联网医院和那位医生，是他们帮助我找回了自信和健康的生活。