我是一名小说家，平时总是伏案写作，久而久之，我的腰开始隐隐作痛。起初我并没有在意，认为只是短暂的不适，然而随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，影响了我的日常生活和工作。

一天下午，我在干活时坐得有些凉，之后就开始感到腰部不适。尽管我尝试继续工作，但疼痛感越来越强烈，尤其是在弯腰或用力时。晚上回到家，我只能爬着或躺着，站立或行走都会引起剧烈的疼痛。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状和病史，并初步判断我可能患有腰肌劳损。医生建议我卧床休息，口服塞来昔布和乙哌立松，外用氟比洛芬膏药，并让家人轻轻按摩和揉捏疼痛部位。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。除了按时服药和使用外用药膏外，我还注意保护腰椎，避免过度劳累和受凉。同时，我也进行了一些腰背肌肉的锻炼，帮助恢复肌肉的弹性和力量。

经过一段时间的治疗和调理，我的腰疼症状逐渐缓解，生活和工作也恢复了正常。通过这次经历，我深刻体会到健康的重要性，并对互联网医院的便捷性和专业性表示赞赏。