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膝关节退变,能不能慢跑?

膝关节退变,能不能慢跑?
发表人:家庭医疗小助手

我是一名热爱慢跑的中年人,最近膝盖总是隐隐作痛,尤其是在下楼梯或长时间站立后。去医院做了CT检查,结果显示膝关节退变。我的心情一下子跌入谷底,担心这意味着我再也不能享受慢跑的乐趣了。

在网上搜索相关信息时,我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度,我选择了一个骨科专家进行咨询。医生首先建议我进行磁共振检查,以便更好地了解软骨和半月板的状况。虽然我有些担心检查结果,但医生的专业解释让我放心了许多。

几天后,检查结果出来了,幸运的是,我的软骨和半月板并没有太大问题。医生告诉我,在这种情况下,我可以继续慢跑,但需要注意适量和正确的跑步姿势。同时,他还提供了一些日常生活中的调理建议,例如加强膝关节周围的肌肉锻炼,避免长时间站立或过度负重等。

通过这次在线问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,也体验到了互联网医院的便捷和高效。现在,我可以继续享受慢跑的乐趣,同时也更加注重膝关节的保健和护理。

膝关节退变就医指南 常见症状 膝关节退变的常见症状包括膝盖疼痛、僵硬、肿胀和活动受限,尤其是在下楼梯、长时间站立或行走后。易感人群主要是中老年人和长期从事重体力劳动的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 加强膝关节周围的肌肉锻炼,特别是股四头肌和腓肠肌的锻炼,可以帮助稳定膝关节,减少疼痛和损伤的风险。 保持适当的体重,过重会增加膝关节的负担,导致退变加速。 避免长时间站立或过度负重,尤其是在工作或日常生活中,需要注意保护膝关节。 选择合适的鞋子和运动方式,例如穿着缓震效果好的运动鞋,选择低冲击的运动方式如游泳或骑自行车等。 如果疼痛严重,可以考虑使用非甾体抗炎药(NSAIDs)来缓解疼痛和炎症,但需要在医生指导下使用。

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