我是一名上班族，整天坐在电脑前工作，偶尔会加班到深夜。半个月前，我开始感到早上起来背部疼痛，起初我并没有太在意，认为可能是睡姿不正确导致的。但是随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生询问了我的症状和生活习惯后，初步判断可能是腰肌劳损引起的背部疼痛。医生建议我减少久坐时间，多进行适当的休息和运动，并推荐了腰痛宁胶囊作为辅助治疗。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，尽量避免长时间久坐，多做一些伸展运动。同时，我也按照医生的建议服用了腰痛宁胶囊。经过一段时间的治疗和调理，我的背部疼痛逐渐减轻，生活和工作都恢复了正常。