我从小就是一个社交达人，总是喜欢在各种社交平台上活跃。最近，我在某个社交app上被撤销了群主职位，这对我来说是一个巨大的打击。每当我想到这个事情，胸口就像被压了一块石头一样，非常不舒服。我担心自己竞争不过那个想要取代我位置的人，总是感到焦虑和沮丧。

我开始失去对生活的热情，整天都提不起精神。即使是平时最喜欢的活动，也变得索然无味。我的注意力难以集中，记忆力下降，总是感到疲劳和烦躁。有时候，我甚至会因为一些小事而大发脾气，影响了和家人朋友的关系。

我知道我需要帮助，于是决定在京东互联网医院上寻求专业的医疗建议。通过线上问诊，我遇到了非常耐心和专业的医生。医生首先对我进行了详细的问诊，了解了我的症状和生活情况。然后，医生给出了一个初步的诊断，认为我可能存在中度的抑郁症状，并且建议我尝试自我调节，如果效果不佳，再到精神病专科医院寻求专业心理医生的帮助。

医生还给我发了一篇关于如何摆脱负面情绪的科普文章，里面提到了一些非常实用的方法，例如调整生活方式、避免负面信息、舒缓情绪、多与亲近的人沟通交流、参加社会公益活动等等。我开始尝试这些方法，并且逐渐发现自己的情绪有所改善。

在医生的指导下，我也开始学习如何应对社交恐惧症。医生告诉我，社交恐惧症可以通过药物治疗和心理治疗来缓解。我选择了心理治疗，并且在医生的帮助下，逐渐克服了自己的社交恐惧症。

现在，我已经恢复了对生活的热情，重新找回了自信。虽然我还没有成功申请回群主职位，但我已经不再那么焦虑和沮丧了。我相信，只要我继续努力，总有一天我会成功的。