我一直以来都有一个小问题，就是容易生气和烦躁。尤其是在工作压力大或者生活不顺心的时候，我的脾气就像火药桶一样，稍微一点点火星就能引爆。这种情况让我非常苦恼，影响了我的工作和生活质量。于是，我决定寻求专业的帮助。

我通过京东互联网医院找到了一个经验丰富的心理医生，开始了我的治疗之旅。医生首先问我是否有熬夜的习惯，我承认我经常熬夜工作或者玩游戏。医生建议我十一点之前就寝，并加强运动。这些方法听起来很简单，但实际上对我来说非常有效。通过调整作息和增加运动量，我的戾气和烦躁情绪明显减轻了。

在治疗过程中，医生还提醒我，如果实在不行，可以考虑吃一些药物来帮助调节情绪。虽然我还没有到那个地步，但我知道有这个选项可以让我更安心。

我非常感谢这位医生，他的建议和指导让我找到了缓解戾气和烦躁的方法。现在，我可以更好地控制自己的情绪，工作和生活都变得更加顺畅了。