我是一个在西城区工作的白领，平时工作压力大，经常需要长时间低头伏案工作。最近，我开始感到后背肩胛骨疼痛，尤其是在坐姿不正确或者长时间低头后。起初，我以为只是简单的肌肉劳损，休息一下就好了。但是，疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我决定寻求医生的帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生告诉我，这种疼痛可能与长时间低头和坐姿不正确有关，导致颈部肌肉劳损。医生建议我多活动，避免长时间保持同一姿势，并可以尝试吃一些止疼药和贴膏药来缓解症状。

我按照医生的建议进行了治疗，疼痛有所缓解。然而，我仍然感到担忧，担心这可能是肾虚或颈椎病的症状。医生告诉我，虽然这两种情况也可能引起类似的疼痛，但我的症状更可能是由于长时间低头和坐姿不正确引起的。医生建议我如果症状持续或加重，应该去医院进行详细检查，可能需要拍颈椎X光片来确定具体原因。

通过这次线上问诊，我不仅得到了有效的治疗建议，也学到了如何正确地使用互联网医院进行初步诊断和咨询。同时，我也意识到保持良好的工作习惯和生活方式对于预防和缓解这种疼痛非常重要。