我和妻子即将步入婚姻的殿堂，然而在这美好时刻，我却被性生活中的问题困扰着。以前我手淫比较频繁，近两年基本没有性生活。现在和妻子亲热时，总是感觉不容易勃起，勃起了以后也容易软下来，保持不住。这种情况让我感到非常焦虑和沮丧，甚至开始怀疑自己的性能力。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了徐汇区的一家医院。在这里，我遇到了一个非常有经验的医生。他首先问了我一些基本问题，了解了我的情况后，他告诉我，我的问题主要是心理原因造成的，并且年轻人性冲动旺盛，性生活不规律，早泄是很正常的现象。随着性生活的规律化，时间会自然延长的。

医生建议我一周可以有三次性生活，并且在做爱时戴上避孕套，可以降低龟头的敏感性，延长做爱的时间。他还推荐我吃一些金戈来帮助改善情况。同时，医生也强调了锻炼身体的重要性，尤其是下肢的力量，多做深蹲可以促进睾酮的分泌，也能增强会阴盆腔部分的肌肉控制力量，间接延长做爱时间。

在医生的指导下，我开始了规律的性生活，并且每天都坚持锻炼身体。同时，我也开始学习如何正确地进行前戏，多亲吻、多爱抚，不要急着插入，也不要一直抽插，快要射的时候，停顿一下，转移一下注意力，等冲动过去了，再抽插。这些技巧真的很有效，我的性生活质量得到了明显的改善。

通过这次经历，我深刻地认识到，性健康问题不仅仅是生理问题，更是心理问题。只有在身体和心理都得到调整和改善的情况下，才能真正享受到美好的性生活。