我曾经是一个成功的白领，事业蒸蒸日上，生活节奏快到让人喘不过气来。然而，随着时间的推移，压力和焦虑开始侵蚀我的身心。晚上，我会躺在床上，脑海中充满各种胡思乱想，无法入睡。白天，我变得越来越易怒，工作效率也大不如前。这种状态持续了很久，直到我决定寻求帮助。

我通过京东互联网医院找到了一个专业的医生。起初，我对线上问诊持怀疑态度，但医生的专业和耐心让我感到安心。医生详细询问了我的症状和生活习惯，告诉我可能是神经衰弱引起的。他的建议很实用，包括增加运动、放松心情、找到适合自己的宣泄方式等等。虽然我已经尝试过一些方法，但医生提供的新视角和具体建议让我重新燃起了希望。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天早晨，我会进行一些简单的瑜伽和呼吸练习，晚上则会泡脚和听轻音乐来放松。同时，我也开始写日记，记录下自己的感受和想法。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的身心健康产生了积极的影响。现在，我已经能更好地管理自己的情绪和压力，睡眠质量也明显提高了。