我总是感到心慌和紧张，尤其是在写字时，手抖得厉害。这种情况让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作。每当我需要在别人面前写字时，我的心跳加速，手指变得僵硬，根本无法正常书写。这种恐惧感甚至开始影响我的社交生活，我开始回避任何可能需要我写字的场合。

我决定寻求专业帮助，于是来到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了一个非常友善和专业的精神科医生。医生首先让我填写了一份量表卡片，用于评估我的心理状态。结果显示我有轻度的焦虑症状，但还没有达到需要药物治疗的程度。

医生建议我进行心理治疗，帮助我逐渐克服这种恐惧感。同时，她也推荐了一些中医肾虚调理的方法，认为这可能与我的症状有关。医生解释说，中医理论认为肾主藏精，精气充足可以使人心神安定，思维清晰。因此，通过调理肾虚，可以从根本上改善我的症状。

我开始按照医生的建议进行治疗和调理。每周我都会进行一次心理咨询，学习如何控制自己的焦虑情绪。同时，我也开始尝试一些中医调理方法，如食疗和针灸。经过一段时间的努力，我发现自己的症状有了明显的改善。现在，我可以在别人面前写字了，虽然偶尔还会有些紧张，但已经不再像以前那样严重了。