我是一名31岁的男性，已经被诊断出患有慢性浅表性胃炎十多年了。通常情况下，我的胃疼都是在空腹时发生，且幽门螺旋杆菌检测结果为阴性。然而，最近我的生活作息变得极其不规律，几乎每天都是昼夜颠倒，凌晨4点左右才入睡，但每天的睡眠时间也只有5-6小时。同时，我的饮食时间也变得非常不正常，基本上都是在下午4点到夜里2点之间进食。这种不健康的生活方式导致我在这周内夜里胃疼的次数明显增加，甚至达喜也只能暂时缓解疼痛。更糟糕的是，吃饭时我总是感到胃部胀气，无法多吃东西。最令我困扰的是，我的喉咙开始出现沙哑感，伴随着一种异物感，这种感觉让我非常不舒服。

在这种情况下，我决定寻求医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就与一位专业的医生取得了联系。医生详细了解了我的病情后，首先强调了生活规律的重要性。他建议我尽快调整作息，保证每天有充足的睡眠，并按时进餐。同时，他也推荐我继续使用兰索拉错和达喜来控制夜间的胃酸反流，并开了一些中药方来帮助我调理胃部和喉咙的不适感。医生还提醒我，如果症状加重或出现其他不适，应立即就医。

在医生的指导下，我开始逐步调整自己的生活方式，尽量保证规律的作息和饮食。同时，我也严格按照医生的建议服用药物，并注意观察自己的身体反应。经过一段时间的调理，我的胃疼和喉咙不适感明显减轻，生活质量也得到了显著提升。这个经历让我深刻认识到，健康的生活方式和及时的医疗干预对于维护身体健康的重要性。