我是一名小说家，平日里总是忙于构思故事和创作。然而，最近我却被一件小事困扰了。晚上饭后十分钟，我开始感到上腹灼热不适。这种感觉就像有一团火在我的胃里燃烧，非常难受。我试图通过解开衣服来缓解这种不适，但效果并不明显。这种症状让我非常焦虑和窘迫，毕竟我从未经历过类似的情况。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是登录了京东互联网医院，开始了一次线上问诊。医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了我一些问题。通过对话，我了解到可能是因为我着凉了，或者是消化系统出现了一些问题。医生建议我多喝水，注意保暖，并且少吃油腻和辛辣的食物。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯。每天早上，我会喝一杯温水，晚上也会喝一杯。同时，我也开始注意保暖，尤其是在骑自行车的时候。我还减少了油腻和辛辣食物的摄入，改为吃一些清淡易消化的食物。经过一段时间的调理，我的上腹灼热不适感逐渐消失了。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。即使是小小的不适也不能忽视，及时寻求专业的医疗帮助是非常必要的。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的线上问诊服务，让我在家就能得到专业的医疗建议和指导。