我还记得那天晚上，突然间腰部一阵剧痛，仿佛被重物压垮。慌乱中，我拨通了京东互联网医院的电话，接通的是一位经验丰富的医生。通过视频连线，医生详细询问了我的症状和病史，并对我进行了初步的诊断：压缩性骨折。听到这个结果，我不禁心生恐惧，担心自己会因此而瘫痪。然而，医生却很冷静，告诉我这是一种常见的骨折类型，只要按照正确的治疗方案进行康复，完全可以恢复正常生活。

医生给我制定了一份详细的康复计划。首先，我需要绝对平卧床4-6周，大小便都在床上完成。其次，配戴腰背支具固定，至少5-6个月。同时，口服促进骨折愈合的药物，并且因为我存在骨质疏松，医生还建议我口服补钙和抗骨质疏松药物。除了药物治疗外，医生还教我进行腰背肌功能锻炼，包括“燕子飞”动作等。一个半月后，如果能下床，就需要配戴支具来院复查。整个康复过程中，医生反复强调了遵守康复计划的重要性，并鼓励我保持积极的心态。

在医生的指导下，我开始了漫长而艰辛的康复之路。每天早晚，我都会按照医生的建议进行腰背肌功能锻炼，虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种新的生活方式。同时，我也严格按照医生的嘱咐服用药物，补充营养，保持良好的心态。几个月后，当我再次站起来时，感觉自己的腰部已经恢复了不少力量，虽然还不能完全恢复正常活动，但我已经看到了希望的曙光。

回想起这段经历，我深深地感激那位医生。正是因为他的专业知识和耐心指导，我才能走出病痛的阴影，重新站起来。现在，我已经完全康复，重新投入到工作和生活中去。每当我想起那段艰难的日子，我都会感慨万千，庆幸自己有幸遇到这样一位优秀的医生。