我一直以为便秘只是一个小毛病，直到我发现自己已经十年没有正常排便了。每天早上七点，我都会去厕所，但大多数情况下只有一点点排出，甚至有时候连一点点都没有。这种情况让我非常焦虑和窘迫，尤其是在公共场合。我尝试过各种方法，包括吃泻药、改变饮食习惯、增加运动量等，但都没有明显的效果。

我开始怀疑自己是否有某种疾病，于是决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院，我找到了一个非常有经验的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我我可能患有脾虚便秘。医生建议我晚上睡前吃一个水果，正常睡觉，第二天大便应该会好些。同时，医生也提醒我尽量不要依赖泻药，应该通过食物来调理身体。

我按照医生的建议尝试了一段时间，果然发现大便情况有所改善。虽然还没有完全恢复正常，但我已经不再那么焦虑和窘迫了。这个经历让我深刻认识到，健康问题不能被忽视，及时寻求专业的医疗帮助非常重要。