我曾经是一个19岁的年轻人，身高173cm，体重146斤。每当我站在镜子前，总是感到不满意。我的身材不仅影响了我的自信心，也让我在社交场合中感到尴尬。于是，我决定寻求专业的医疗建议，希望能够减肥并且长高。

我通过互联网医院预约了一位医生。医生首先询问了我的身高体重，并了解到我还没有骨骺闭合的情况。医生告诉我，骨骺闭合是影响身高增长的关键因素，但只要骨骺没有闭合，仍然有可能通过合理的饮食和运动来促进生长。医生建议我多吃蔬菜、富含蛋白质和钙、锌的食物，并且保证充足的休息和适量的体育锻炼。同时，医生也提醒我要注意补钙，以支持骨骼的健康发展。

在减肥方面，医生给了我一些建议。首先是改变饮食习惯，增加粗粮和膳食纤维的摄入，保证优质蛋白的摄取量，并适当减少食量。其次是避免高热量食物，如烧烤、油炸食品、精制面食、甜食等。最后，医生强调了每天至少一个小时的体力活动和多喝水的重要性。医生还建议我可以适量使用营养补充剂，以帮助能量代谢。

在医生的指导下，我开始了我的减肥和长高之旅。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终坚持下来。现在，我已经成功减肥并且身高也有所增加。这个经历不仅让我重获了自信，也让我更加珍惜健康的重要性。