我从小就有便秘的毛病，随着年龄的增长，情况越来越严重。每次上厕所都是一场战斗，常常需要花费很长时间才能排便出来。这种情况让我感到非常尴尬和不舒服，尤其是在公共场合。最近，我开始尝试使用乳果糖来缓解便秘，但效果并不稳定。有时候一吃就有效果，有时候却毫无作用。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在京东互联网医院上预约了一位医生，详细描述了我的症状和使用乳果糖的情况。医生告诉我，我的情况可能是由于脾虚肠道无力排便引起的。他们建议我首先从饮食和运动入手，多喝水，多吃蔬菜和水果，适当增加运动量。同时，他们也推荐我在必要时使用乳果糖溶液来帮助排便。

我按照医生的建议进行了调整，果然效果显著。现在，我每天都能顺利排便，生活质量大大提高。虽然乳果糖仍然是我的备选方案，但我已经不再依赖它了。感谢京东互联网医院和那位医生，帮我找到了正确的治疗方向。