我是一名年轻的白领，总是忙于工作和社交，很少有时间关注自己的健康。直到有一天，我突然发现自己张嘴时会有响声，耳朵旁边也开始隐隐作痛。起初我并没有太在意，认为可能只是疲劳或压力过大引起的。但是随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活。我开始感到焦虑和恐慌，不知道该如何处理这种情况。

在朋友的推荐下，我决定尝试使用互联网医院进行线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个专业的医生。医生详细询问了我的症状，并告诉我这是颞下颌关节紊乱引起的。医生建议我避免大张口，少吃硬的食物，并用热毛巾热敷耳朵旁边的区域。如果疼痛难以忍受，可以适量服用止痛药。医生还提醒我，熬夜和精神紧张也可能加重症状，需要注意调整生活习惯。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然这个病不好治，容易复发，但我已经学到了如何更好地照顾自己。现在我每天都会花时间放松身心，避免过度劳累。同时，我也更加注重饮食健康，少吃硬的食物，多吃易于消化的食物。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的健康产生了积极的影响。