我从来没有想过自己会陷入这种状态。分手后，我就像被抽干了所有的能量，整个人都处于一种低落的状态。每天都在悲痛中挣扎，甚至开始有了自杀的念头。这种感觉就像一只无形的手紧紧地抓住了我，让我无法自拔。

我尝试过各种方法来摆脱这种情绪：运动、写日记、看电影、旅游……但似乎都无济于事。我的朋友和家人也都很关心我，但他们的安慰和鼓励似乎也不能触及我内心深处的痛苦。

在这种情况下，我决定寻求专业的帮助。我上网搜索“肝郁脾虚最快的恢复办法”，希望能找到一些有效的治疗方法。然后我发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

医生很耐心地听我讲述了我的情况，并给出了很多实用的建议。他建议我平时可以适当增加运动，放松身体和心情，给自己找点感兴趣的事情做一做，多和朋友家人聚聚，喝喝茶，聊聊天，可以找一个适合自己的宣泄方式及途径，比如写日记，唱歌，看电影，旅游。同时，他也提醒我如果情况严重，需要及时跟家人说，并寻求专业的心理咨询和治疗。

虽然我知道这不是一蹴而就的过程，但我也明白，只有积极面对和处理自己的情绪，才能真正地走出困境。现在，我已经开始按照医生的建议去做，希望能够早日恢复健康和快乐。