我是小李，一个在珠海市上班的白领。最近这段时间，我总是早上醒来就感到胃胀、心慌，手麻脚软无力。这种感觉让我非常不舒服，仿佛整个人都被抽空了力气。起初我以为只是因为工作压力大或者是睡眠质量不佳，但这种情况持续了好几天，我开始担心自己的身体出了问题。

我决定去医院做个全面的检查。由于工作忙碌，我选择了线上问诊，通过京东互联网医院预约了一位肾内科医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的描述，初步判断可能是脾虚食积证引起的胃部不适和心慌。医生建议我多喝水，适当运动，注意休息和饮食，避免过度焦虑和压力。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天早上起床后，我会先喝一杯水，自己感觉舒服即可。白天我会尽量多喝水，保持水分充足。晚上我会泡泡脚，自己做些自我按摩改善循环。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免过多的肉食和油腻的食物，多吃蔬菜和水果。经过一段时间的调理，我的症状明显改善，心情也变得更加轻松和愉快。