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睡眠质量差,早上还困,怎么办?

睡眠质量差,早上还困,怎么办?
发表人:医学奇迹见证者

我曾经是一名成功的商人,事业蒸蒸日上,但我的生活却被一场突如其来的疾病打乱了。每天晚上,我都会辗转反侧,无法入睡。即使勉强睡着,也总是做噩梦,早上醒来后仍然感到疲惫不堪。这种情况持续了半年之久,严重影响了我的工作和生活质量。

我尝试了各种方法来改善睡眠,包括改变作息时间、进行深度放松、甚至服用安眠药,但都没有明显效果。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务,决定一试。

通过视频连线,我与一位经验丰富的中医专家进行了详细的交流。他仔细询问了我的症状,并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。最终,他诊断出我患有不寐病,肝肾亏虚,心肾不交,并开具了一份中药配方颗粒的处方。

我按照医生的指示服用了中药,配合日常生活的调理,慢慢地感觉到自己的睡眠质量有所改善。现在,我每天晚上都能安然入睡,早上醒来后也精神抖擞,工作和生活都恢复了正常。

不寐病就医指南 常见症状 不寐病的主要症状包括入睡困难、易醒、多梦、早醒等,常见于肝肾亏虚、心肾不交等体质的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:避免辛辣、油腻食物,多吃清淡易消化的食物; 2. 生活习惯调整:保持规律的作息时间,避免过度劳累; 3. 中药治疗:根据医生的建议服用中药配方颗粒; 4. 心理调节:学习放松技巧,如深呼吸、冥想等; 5. 运动锻炼:适量进行有氧运动,如散步、慢跑等,促进身体健康。

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