我是一个典型的上班族，白天忙于工作，晚上则沉迷于网络世界。时间久了，我的睡眠质量开始下降。每天晚上躺在床上，脑子里就像放电影一样，总是想着白天的工作和明天的计划。即使勉强入睡，也总是做梦，早上起床后头疼脑袋昏沉，浑身没劲。这种状态持续了很久，我开始感到焦虑和无助。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并建议我进行一些调整。首先，他建议我每天晚上早点休息，避免熬夜；其次，减少电子产品的使用时间，尤其是在睡前；最后，适当进行一些运动和放松活动，帮助改善睡眠质量。

除了生活习惯的调整外，医生还开了一些药物来辅助治疗。其中包括补肾的肾宝片，用于改善肾虚引起的头晕和头痛。医生还强调了药物的正确使用方法和注意事项，提醒我在服药期间如有不适，应及时线下就诊。

经过一段时间的治疗和自我调理，我的睡眠质量有了明显的改善。现在，我可以安心入睡，早上起床后也不会感到头疼和昏沉。感谢京东互联网医院和那位专业的医生，他们帮助我找到了问题的根源，并提供了有效的解决方案。