我曾经是一个健康活泼的年轻人，直到那一天，我发现自己在床上的表现不再如从前。勃起时间变短，射精无力，这些问题让我感到极度的窘迫和焦虑。我开始四处寻找解决办法，但效果都不尽如人意。直到我在网上找到了一位专门从事男科的医生，他在京东互联网医院提供线上问诊服务。

在与医生的交流中，我逐渐放下了心中的顾虑，详细描述了自己的症状和生活习惯。医生耐心地听完后，告诉我可能是肾虚引起的，并建议我发一张舌苔照片以便更准确地判断。通过照片，医生确认了我的肾虚情况，并开出了一份针对性的药方。

在服用药物的同时，医生还指导我进行一些简单的锻炼和调理方法，如每天跑步半小时，做十到二十分钟的拉伸运动，以及早晚各十分钟的提肛运动。这些方法虽然看似简单，但却对我的恢复起到了很大的帮助。

随着时间的推移，我的身体状况逐渐改善，勃起时间延长，射精也变得更加有力。现在回想起来，那段经历虽然让我一度感到沮丧和无助，但也让我更加珍惜自己的健康，并学会了如何正确地面对和处理健康问题。