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健身时漏尿怎么办?

健身时漏尿怎么办?

我从小就喜欢运动,健身对我来说是生活中不可或缺的一部分。但最近,我在做开合跳和高抬腿时遇到了一个尴尬的问题:漏尿。起初,我以为这是因为我喝了太多水,或者是因为我没有及时上厕所。然而,随着时间的推移,这个问题变得越来越频繁,甚至在我不做任何剧烈运动时也会出现。我开始感到非常焦虑和困扰,担心这可能是某种严重的健康问题。

我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生非常友善和专业,首先询问了我的生产史。由于我生完孩子已经有快5年时间了,医生认为这可能与盆底肌松弛有关。医生建议我去医院做盆底肌功能检查,并在家中进行缩肛动作以提高盆底肌肌力。

我按照医生的建议进行了检查,并且开始在家中做缩肛动作。同时,医生也建议我去医院做盆底肌功能锻炼。经过一段时间的治疗和锻炼,我的漏尿问题得到了明显的改善。我再也不用担心在健身房或其他公共场合出现尴尬的情况了。

这次经历让我深刻地认识到,及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的。同时,我也意识到,保持良好的生活习惯和进行适当的锻炼同样重要。现在,我可以放心地享受健身带来的乐趣,而不再被漏尿问题困扰。

盆底肌松弛引起的小便失禁就医指南 常见症状 盆底肌松弛可能导致小便失禁,尤其是在做剧烈运动或咳嗽、打喷嚏等情况下。其他症状还包括尿频、尿急、夜尿增多等。易感人群主要是女性,特别是经历过分娩的女性。 推荐科室 泌尿外科或妇科 调理要点 1. 盆底肌功能锻炼:通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量和耐力。 2. 生活习惯调整:避免过度劳累、保持良好的排便习惯、减少咖啡因和酒精的摄入等。 3. 药物治疗:如有必要,医生可能会开具一些药物来帮助控制症状,例如α1-肾上腺素能受体激动剂等。 4. 手术治疗:对于严重的盆底肌松弛,可能需要进行手术治疗,例如盆底重建手术等。 5. 心理支持:由于小便失禁可能会引起焦虑和抑郁等心理问题,寻求心理咨询和支持也非常重要。
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