我是一名40岁的男性，平时工作压力大，生活不规律。去年体检时发现血压偏高，但我并没有太在意。直到最近，我的血压持续升高，最高达到了150mmHg。我的母亲也曾经有高血压的病史，这让我开始担心起来。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在线问诊，通过京东互联网医院与一位资深的内科医生进行了交流。医生详细询问了我的病史、生活习惯和家族病史，并给出了针对性的建议。医生告诉我，我的血压虽然高于正常值，但还在可控范围内。首先，需要从生活方式入手，进行干预和调整。医生建议我采取低盐低脂的饮食习惯，增加运动量，多吃新鲜蔬菜水果和富含钾的食物。同时，避免熬夜、吸烟、酗酒、劳累、精神紧张、情绪激动、饮用浓茶咖啡及兴奋性饮料等不良习惯。

医生还提醒我，如果一个月内的生活方式干预不能有效控制血压，那么就需要考虑使用药物治疗了。医生并没有直接开药，而是强调了生活方式的重要性。我深刻理解到，高血压并不是一朝一夕形成的，也不能一蹴而就地治愈。只有通过长期的努力和坚持，才能真正控制好血压，保护自己的健康。