我是一名小企业主，平时工作压力大，经常需要长时间坐着处理文件和开会。最近，我开始感到腰部疼痛，尤其是在久坐后更为明显。起初，我以为只是普通的腰肌劳损，休息几天就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而逐渐加重，甚至影响到我的日常生活和工作效率。

我开始担心这可能不是简单的劳损，而是某种严重的疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了线上问诊，通过京东互联网医院预约了一位经验丰富的医生。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和生活习惯。医生非常认真地听取了我的描述，并提出了可能的诊断：腰椎间盘突出。医生解释说，这种病症在长时间坐着的人群中较为常见，尤其是那些缺乏运动和正确坐姿的人。医生还询问了我的过敏史、肝肾功能和是否处于哺乳期/妊娠期/备孕期等信息，以便更好地制定治疗方案。

医生给出的治疗建议包括口服塞来昔布、腰痛宁或者（腰痹通），外用氟比洛芬膏药，理疗仪理疗，按摩，锻炼等多种方法。医生还强调了平时生活中保护腰椎的重要性，提醒我不要久坐、不要弯腰干活、腰部不要受凉，并教我一些简单的腰背肌功能锻炼动作。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了如何正确保护自己的腰椎。现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗和锻炼，希望能够早日康复。