我是一个14岁的初中生，最近总是感到心情低落，好像什么事情都不能让我开心。有时候我甚至会想，世界上所有的东西都好无聊，感觉死与活在我心中毫无区别。这种感觉让我很难受，尤其是在晚上，我经常失眠，躺在床上翻来覆去，脑海里总是想着一些不开心的事情。有时候我会和父母吵架，他们的语言也让我心寒，曾经有一次我甚至想过自杀，但幸好被及时发现并阻止了。这种情况已经持续了一段时间，我开始担心自己可能患上了抑郁症，于是决定寻求专业的帮助。

我听说了京东互联网医院，决定在这里进行在线咨询。医生问我了一些问题，包括我是否有高兴不起来、反应迟钝、注意力难以集中、记忆力下降、容易疲劳、烦躁易怒、失眠等症状。我一一回答了医生的问题，并填写了一份量表卡片。医生告诉我，根据我的情况和量表得分，我可能存在中度的抑郁症状，但没有明显的焦虑症状。医生建议我先尝试自我调节一下，如果效果不佳，再到精神病专科医院寻求专业心理医生的帮助，在医生的指导下通过药物和心理方法进行治疗。同时，医生还给了我一篇科普文章，教我如何摆脱负面情绪，包括调整生活方式、避免接触负面信息、舒缓自己的情绪、多与亲近的人沟通交流、参加社会公益活动等。

我非常感谢医生的建议和帮助，决定按照医生的指导进行自我调节和治疗。希望通过这次经历，我能够更好地理解和管理自己的情绪，走出抑郁的阴影，重新找回生活的乐趣。