我从来没想过自己也会成为失眠的受害者。每天晚上躺在床上，脑海里总是浮现出各种各样的问题和担忧，无法入睡。即使勉强睡着了，也总是做噩梦，醒来后感到疲惫不堪。这种状态持续了半个月，我的身体和精神都受到了极大的影响。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位医生。起初，我对这种方式持怀疑态度，但医生的专业和耐心让我感到安心。我们进行了一次详细的交流，医生询问了我的症状、生活习惯和精神状态等各方面的信息。

经过分析，医生告诉我我的失眠主要是由于精神压力过大引起的。虽然我很想吃安眠药来解决问题，但医生建议我首先尝试通过解压、锻炼和行为调整来改善睡眠质量。医生还强调了安眠药的副作用和依赖性，提醒我不能滥用。

我深知医生的建议是正确的，于是开始了自我调理的旅程。每天晚上，我会进行一些放松的活动，如听音乐、泡澡或阅读。白天，我也会尽量保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善。

这次经历让我深刻认识到，健康问题不仅仅是身体上的，也包括心理和精神层面。通过线上问诊服务，我得到了专业的指导和建议，避免了盲目用药的风险。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，感谢医生的帮助和支持。