我从未想过一碗自热米饭会给我带来这么大的麻烦。事情发生在前天晚上，我加班到很晚，回到家已经饿得前胸贴后背了。于是，我打开了那包自热米饭，按照说明书操作，等待着美食的诞生。然而，当我打开盖子时，发现加热包里的水溢了出来，混在了米饭里。我当时并没有多想，毕竟饿得不行，直接就吃了下去。直到第二天早上，我才开始感觉喉咙有些不适，隐隐作痛。我立即想到昨晚吃的那碗自热米饭，心中一阵慌乱，开始担心自己是否中毒了。

我赶紧上网搜索相关信息，了解到自热米饭的加热包里可能含有石灰、活性炭等成分，虽然浓度不高，但如果大量摄入，还是可能对人体造成伤害。我的心情变得越来越焦虑，开始担心自己的健康问题。于是，我决定寻求专业医生的帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的情况，包括吃自热米饭的过程和后来的不适症状。医生听完后，告诉我不用过于担心，自热包里的石灰浓度不高，对人体没有什么危害。即使我吃了一大半，也不至于引起严重的健康问题。医生还提醒我，不能因为焦虑而想入非非，否则可能会出现心因性问题，导致身体上的不适加剧。

虽然医生的话让我放心了一些，但我还是决定去医院做进一步检查。毕竟，自己的健康是最重要的。经过一系列的检查，医生告诉我，我的身体并没有什么大问题，只是喉咙有些轻微的炎症，可能是因为吃自热米饭时不小心吞下了一些异物引起的。医生开了一些消炎药给我，并嘱咐我多喝水，注意休息，避免吃辛辣刺激性食物。

这次经历让我深刻体会到，健康是最宝贵的财富。我们在日常生活中，应该更加注意饮食卫生，避免因为一时的疏忽而引发健康问题。同时，我也感谢京东互联网医院提供的线上问诊服务，让我在第一时间得到了专业的医疗建议和指导。