怀孕30周的我，总是空腹血糖高，经常在夜里饿醒。每天晚上九点半，我会吃三四片苏打饼干和150ml牛奶，晚餐则是一窝窝头和一点蔬菜。虽然加餐后不太饿，但如果吃得早了，还是会饿，影响了我的睡眠质量。

在与医生的交流中，我了解到我的空腹血糖高是由于晚饭没吃好，导致夜里低血糖，动员脂肪分解供糖，引起高血糖。医生建议我晚饭要吃饱，特别是瘦肉、鱼虾和蔬菜，增加饱腹感，延缓血糖升高，减少夜里低血糖的发生。同时，睡前一个半小时喝全脂牛奶也能帮助我控制血糖。

如果一周内控制不下来血糖，可能需要使用胰岛素。目前我的空腹血糖值在5.8-6.0，目标是5.3以内。通过医生的指导，我开始调整饮食和生活习惯，希望能有效控制血糖，保证自己和宝宝的健康。