我是一个普通的上班族，平日里忙于工作和家庭，很少有时间关注自己的健康。直到那天晚上，我被一阵剧烈的腿抽筋惊醒，疼痛难忍，仿佛骨头都要断裂了。起初我以为只是偶尔的不适，然而接下来的几天里，抽筋频繁发生，伴随着疲劳和虚弱感。我开始担心自己的身体出了问题。

在网上搜索相关信息后，我了解到抽筋可能与钙、镁、钾等矿物质的缺乏有关。于是，我尝试增加牛奶和鸡蛋的摄入，但情况并未改善。更糟糕的是，我还患有高血压和冠心病，需要控制饮食，不能随意补充营养素。

我决定寻求专业医生的帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并告知我可能存在脾虚食积证，需要调整饮食结构和生活方式。医生建议我增加含钾镁的食物摄入，如蔬菜、水果、坚果、土豆和蘑菇等，同时适量补充维生素D，提高钙的吸收效率。医生还提醒我不要过度依赖钙片，避免引起便秘等副作用。

在医生的指导下，我逐渐调整了自己的生活习惯，合理安排饮食和休息时间。经过一段时间的调理，我的抽筋症状明显减轻，体力和精神状态也得到了改善。我深刻体会到，健康是最宝贵的财富，需要我们用心呵护和管理。