我总是很注意自己的健康，尤其是血糖问题。前几天，我在外面吃了一顿比较油腻的午餐，回家后测了血糖，结果显示10.5mmol/L。这个数字让我有些担忧，于是决定在京东互联网医院上咨询一位专业的医生。

我向医生描述了我的情况，并询问这个血糖值是否算是糖尿病。医生告诉我，正常人的血糖值在7.8mmol/L以内，而我的值已经超出了正常范围。虽然我吃的比较油腻，但是这个血糖值仍然需要引起重视。

医生进一步解释说，糖尿病前期的血糖值在餐后2小时大于7.8mmol/L但小于11.1mmol/L，而我的血糖值已经接近这个范围的上限。虽然我现在还不能被诊断为糖尿病，但我需要采取措施来控制血糖，避免发展成糖尿病。

我问医生，如何才能降低血糖。医生建议我改变饮食习惯，少吃高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。同时，适量的运动也可以帮助控制血糖。医生还提醒我，定期监测血糖是非常重要的，可以及时发现问题并采取相应的措施。

通过这次在线咨询，我学到了很多关于血糖和糖尿病的知识。虽然我现在还不是糖尿病患者，但我知道我需要更加注意自己的健康，避免将来出现更严重的问题。