我曾经是一个活力四射的年轻人，热爱运动，尤其是篮球。然而，两年前的一次激烈比赛改变了我的生活。我的膝盖在一次跳跃中扭伤了，虽然当时没有太在意，但从那以后，我的膝盖就开始疼痛。起初，我以为只是轻微的伤势，休息一下就好了。可惜，疼痛并没有消失，反而越来越严重。每次上楼梯或者下蹲，都会感到一阵钻心的疼痛。这种疼痛不仅影响了我的日常生活，也让我失去了运动的乐趣。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、冷敷等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过视频连线，我向医生详细描述了我的症状和病史。医生非常专业，根据我的描述，初步判断我可能患有膝关节退变，并给出了详细的治疗方案和调理要点。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和康复训练。首先，我需要休息，避免剧烈运动和长时间站立。其次，医生开具了一些药物和膏药，帮助我缓解疼痛和炎症。同时，我也开始进行非负重锻炼，主要是针对股四头肌的训练，以增强膝关节周围的肌肉力量。经过一段时间的治疗和康复训练，我的膝盖疼痛明显减轻，生活质量也得到了很大的改善。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便利性和实用性。尤其对于像我这样居住在大城市、工作繁忙的人来说，线上问诊无疑是一种非常方便和高效的就医方式。同时，我也希望通过分享我的经历，能够帮助更多的人了解和认识到膝关节退变的危害和治疗方法，避免因疏忽而导致病情加重。