我是一个35岁的女性，生活在西安市。自从我上小学五年级时开始，我就经常遭受头晕和天旋的折磨。这种情况大都发生在我劳累、精神紧张或心里压力大的时候。有时候几个月都不会发生，但有时候却会频繁出现。每次发作时，我都会感到非常困扰和无助，甚至不敢继续睡觉。即使我能勉强入睡，醒来后也会感到非常疲惫。唯一能缓解症状的方法就是起床喝点水或吃点东西。

我曾经在小诊所看过医生，但他们并没有给出明确的诊断或治疗方案。直到最近，我才在京东互联网医院上找到了一个医生。通过线上问诊，医生初步判断我可能患有焦虑抑郁症，并建议我来线下就诊，做些评估量表以便更好地了解我的情况。虽然我还没有去医院，但我对这个诊断结果感到非常震惊和担忧。

在等待医生的回复时，我开始思考自己的生活方式和压力来源。我意识到，我的工作压力很大，经常加班到深夜；我的家庭关系也有些紧张，经常与家人发生争吵。这些问题可能都是导致我头晕和天旋的原因。因此，我决定采取一些措施来改善我的生活和减轻压力，例如每天早上做一些瑜伽和冥想，晚上不再加班，和家人进行更频繁的沟通和交流。

虽然我还没有完全康复，但我已经开始感受到一些改善。我的头晕和天旋的频率明显减少了，我也变得更加平静和自信。通过这次经历，我深刻地体会到，健康不仅仅是身体的健康，还包括心理和情绪的健康。只有当我们全面关注自己的健康时，才能真正地过上幸福和满足的生活。