我是菏泽市的一名普通上班族，最近总是感到疲劳、睡眠质量差，腰背也经常疼痛。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大或是生活习惯不规律所致。但随着时间的推移，这些症状越来越明显，影响到了我的日常生活和工作效率。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我提供舌头的照片以便更好地判断我的身体状况。经过一番分析，医生告诉我可能是气血两虚引起的这些不适，并且还可能存在肾阳虚的情况，导致腰背疼痛。

医生进一步了解了我的日常生活，包括睡眠、饮食、排泄等方面的情况，并针对性地提出了治疗建议。首先，医生建议我调整作息时间，保证每天有足够的睡眠；其次，饮食上要注意清淡，避免过于油腻和刺激性食物；此外，医生还推荐了一些中药方剂和保健品，帮助我补气养血、温补肾阳。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我逐渐感觉到身体的改善。腰背疼痛减轻了，睡眠质量也得到了提升。现在，我已经完全恢复了健康，重新找回了生活的活力和工作的动力。