我是一名30多岁的白领，工作压力大，长时间低头工作，导致我脖子不舒服，睡觉不敢枕枕头，低头和半靠也疼。这种情况已经持续了三四年，最近一次拍片显示颈椎生理曲度变直，颈2－45－7间盘突出，颈5－6纤维环撕裂，颈6－7黄韧带略肥厚。起初我尝试了按摩和一些自我调理方法，但效果并不明显，甚至有时会出现头皮麻木的症状。这种窘迫和焦急的情绪让我开始寻求专业的医疗帮助。

在大兴区的一家医院，我遇到了一个非常有经验的医生。通过详细的问诊和检查，医生告诉我我的症状主要是由于颈椎及间盘退行性变引起的。医生建议我进行一系列的治疗，包括物理治疗、针灸和药物治疗。同时，医生也强调了日常生活中的一些调理要点，如正确的坐姿和睡姿、适当的运动和休息等。

在医生的指导下，我开始了系统的治疗和调理。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我的脖子逐渐不再那么疼痛，睡觉也可以枕枕头了。现在，我已经能够正常工作和生活，感谢医生的专业帮助和耐心指导。