我是一名小说家，平日里总是坐在电脑前码字。然而，最近我开始感到右侧臀部及小腿的疼痛，尤其是在长时间坐着或站立后。起初，我并没有太在意，认为只是因为久坐引起的肌肉酸痛。但随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响了我的日常生活和工作。

我决定去医院进行检查，结果被诊断出患有腰椎间盘突出和椎管狭窄。医生告诉我，这种情况可能会导致神经受压，引起下肢疼痛和麻木。听到这个消息，我感到非常焦虑和无助，担心自己的健康问题会影响到我的写作事业。

幸运的是，医生建议我可以先尝试保守治疗，包括服用腰痹通胶囊、进行针灸、牵引和理疗等。同时，医生也提醒我要注意休息，避免长时间站立或坐着，并在下地活动时佩戴腰围以减轻腰部压力。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状有所缓解。虽然还不能完全恢复正常，但至少我可以继续写作了。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我意识到在面对健康问题时，及时就医和积极治疗是非常重要的。